Полезно почитать

Собираясь ехать в отпуск нужно помнить не только о климатической специфике места отдыха,различных местных инфекциях и возможных пищевых отравлениях, но знать о том, как проходит акклиматизация. Для удачного и полноценного отдыха любому организму необходимо акклиматизироваться в новых условиях. Поэтому помимо исключения из рациона подозрительных и неизвестных продуктов, повышения иммунитета перед отъездом, необходимо помнить о подготовке к новым биоритмам. Чтобы не почувствовать физического дискомфорта и потери концентрации, к отдыху следует подготовиться заранее.

 Адаптогены – это лекарственные вещества растительного или животного происхождения, которые обладают четко выраженными общетонизирующими свойствами и помогают организму правильно подготовиться ( адаптироваться ) к физическим и стрессовым нагрузкам , а так же максимально снизить вредное влияние внешних факторов : смена погоды и климата, смена часовых поясов и биоритмов, изменение геомагнитной обстановки, повышенные умственные нагрузки.

Считается, что адаптогены препараты список которых можно часто встретить в масс-медиа, в первую очередь предназначены для спортсменов. Действительно, избыточные физические нагрузки и смена биоритмов/климата – это неотъемлемая часть большого спорта. При этом многие путают понятия «допинг» и «адаптоген».

Вся задача допинга – максимально «отжать» возможности организма для достижения кратковременного, зачастую победного рывка. При этом физическое истощение организма спортсмена требует долгого и кропотливого процесса восстановления. В случае с адаптогенами работает другой механизм : прием препарата начинается заранее, подводя спортсмена к нужному периоду старта в наилучшей форме с возможностью быстрого и гармоничного восстановления всех ресурсов организма.

Рассмотрим наиболее популярные сегодня растительные и животные адаптогены.

Часто случается так, что после непривычной нагрузки или, если переусердствовать на тренировке, после перерыва, на следующий день появляется боль в мышцах, Быстрое восстановление после тренировки часто не происходит, напряжено сердце, человек ощущает тяжесть в голове, ухудшается общее самочувствие. Ноющая боль в мышцах может быть такой сильной, что нарушается сон, а обычный спуск по лестнице превращается в невыносимую пытку.

Массаж показан каждому человеку без ограничений на возраст и наличия недугов, если таковые имеются. Но далеко не всем удается доверить свое тело профессионалу, зачастую в этом и нет необходимости , поэтому сделать элементарный массаж самостоятельно не составит большого труда, поскольку ниже предоставляется подробная технология самомассажа для улучшения самочувствия.

Ни для кого не секрет, что курение – это очень вредная, если не сказать опасная привычка, которая испортила не одну жизнь. К сожалению, бросить курить довольно сложно, и восстановление организма после отказа от курения происходит непросто, но, тем не менее, многих людей это не останавливает. Кто-то пытается и с сожалением начинает снова, кому-то всё-таки удаётся найти в себе силы и побороть тягу к курению, но таких людей, к сожалению, немного. Как бы там ни было, а попытаться всё-таки стоит, ведь так есть хоть какой-то шанс спасти своё здоровье от негативного влияния табакокурения. Итак, вы решили совершать благородное дело для себя и других – бросили курить. Что же вас теперь ожидает?

Ищите доступные виды тренировки ?  Тогда скандинавская ходьба - отличное решение ! Еще 10 лет назад пешеходы с палками , напоминающими лыжные , упорно шагающие по асфальту , вызывали улыбки , сегодня же это один из самых популярных видов активного досуга горожан. Чем же так притягятельна скандинавская ходьба ?

Боль в спине, шее и нижней части поперечного отдела, области лопаток и талии являются регулярными у 25% населения. Игнорировать их нельзя. Это может быть не просто мышечная боль, а симптом серьезной болезни. Специалисты физической медицины и реабилитации отмечают, если в конкретной области спины беспокоит постоянная боль, обязательно должны быть приняты серьёзные меры.

Каждая девушка, приняв решение посещать спортзал, задумывается не только о том, что она будет там делать, но и как будет выглядеть, как достичь наибольшего результата от посещения фитнес-клуба, какие выбрать фитнес - аксессуары или эффективный крем для фитнеса и похудения.

Существует множество теорий возникновения данного заболевания. Именно заболевания, это – научный факт ! Нет смысла вникать в каждую из них; тем более, что эффективной диагностики и, соответственно, лечения ни одна из них не предлагает.

Каждая женщина хочет иметь красивые стройные ножки и беспрепятственно ходить на каблучках, чтобы стать женственней и привлекательней. В теории это кажется нам реальным, и мы уверены, что можем пройти в туфлях на каблуках километры, но ввиду частого ношения высоких каблуков, чрезмерных физических нагрузок, лишнего веса, наследственности, ношения тяжестей, тесного белья, гормональных изменений, травм и постоянного пребывания на ногах, мы провоцируем у себя развитие варикоза, который на ранних этапах заявляет о себе болью, ранней утомляемостью, сковыванием, отечностью, усталостью и тяжестью в ногах. Конечно, это может быть временным явлением, и варикоз вам не грозит, но все же нужно заблаговременно позаботиться о здоровье ног. Как быть, чтобы ноги всегда чувствовали себя в лучшей форме?